Půst

 


PŮST

Půst pro člověka znamená, že něco prostě vynechá, něco nebude jíst, nebo nebude jíst vůbec, bude jenom pít ovocné šťávy. To všechno je ve skutečnosti dieta. Půst pro tělo je pití pouze čisté vody. Pouze vodu, bez bublin, bez příchuti nebo neslazené bylinné čaje žaludek nechá protéct, jinak vše, i sůl v minerálce, i perlivou vodu zpracovává jako jídlo. Pokud pijeme vodu více, jak 3 dny, tak žaludek usne, tělo přejde do režimu vnitřní výživy, a teprve pak drží půst. Když pijeme cokoli jiného, než vodu, nedržíme půst, ale dietu. Čistý půst je bezpečný, povzbuzující a posilující. Dieta může být vyčerpávající a oslabující. Když držíme chlebový půst, naše tělo sice hubne, ale jen na povrchu, uvnitř chřadne a slábne, protože nedržíme půst, jen tomu tak říkáme. Skutečný půst je něco zcela jiného.


ČISTÝ PŮST

Skutečný půst je složen ze tří částí. První část je příprava na půst, kdy přestaneme jíst, první den pijeme jen vodu a ovocnou šťávu a od druhého dne už jen vodu. žaludek stále pracuje, domáhá se jídla a my máme hlad a chutě, musíme to vydržet ještě třetí den, jen vodu. Druhá část je čistý půst, kdy 4. den bez jídla žaludek usne a přestane se domáhat jídla. Je nám hodně dobře a máme pocit, že jíst už ani nechceme, máme spoustu energie a jsme velice psychicky vyrovnaní.
Tělo si tuto část půstu většinou samo ukončí a začne tím třetí část, což je přechod z půstu na normální stravu, když tělo ukončí půst, začne nám být trochu nevolno, cítíme neklid a dostaneme hlad. Pak musíme začít přijímat tekutou stravu a postupně přidávat tuhou. Přechod by měl trvat tolik dní, kolik trval čistý půst.



REŽIM VNITŘNÍ VÝŽIVY

Doba kdy žaludek nepracuje, pracují pouze ostatní orgány a proto, že nedostávají žádnou další hmotu, tak začnou zpracovávat to, co mají v sobě uložené. Tím se čistí, regenerují a posilují. Na režim vnitřní výživy najede tělo 4. den, kdy pijeme jenom čistou vodu.





Zápisky z prvního půstu

 

Dnes  jsem se rozhodla podstoupit 12ti denní půst, a to z důvodu regenerace organismu, očištění těla od škodlivých látek a odkyselení organismu, hlavním cílem půstu je zbavit se bolestí kloubů, vedlejším produktem půstu je zhubnutí.

 

 

1. den půstu

ráno jsem si dala lžičku vlákniny, běhen dne jsem vypila 3l vody a 2l bylinkového čaje

1. den bez jídla je hladovění, bolela mě hlava, měla jsem rozostřené vidění, bylo mi špatně od žaludku, točila se mi hlava, večer jsem dostala migrénu... věděla jsem, že to musím vydržet... půst je psychická záležitost

 

 

2. den půstu

ráno lžička vlákniny, během dne jsem vypila 0,5 l vody a 1,5l bylinek

byla jsem slabá po přechozí migréně, cítila jsem lehkou malátnost a hlad

2. den bez jídla je stále hladovění, tělo vyžaduje vnější výživu a trýzní hladem

zvážila jsem se

váha 72,2 kg …....... opt. 62 kg

tuk 34,9 % …...........opt. 20,3 %

voda 47,5 % …........opt. 52,3 %

svaly 31,8 % …........opt. 40,3 %

 

při půstu je důležité cvičení, pohyb na čerstvém vzduchu, neustálé kroužení rukama...

zacvičila jsem si 3x denně 5 minut, i když to bylo vyčerpávající, protože moje tělo ještě nespustilo režim půstu, nýbrž hladovělo, byla jsem slabá jak věchýtek

 

 

3. den půstu

ráno lžička vlákniny, trohu vody, cítila jsem odpor k vodě, nemohla jsem pít, tak jsem si jen vyplachovala pusu malými doušky vody

měla jsem strašnej hlad a strašnej vztek, šílený chutě …

3. den bez jídla je zlomový, pokud to vydržím, tělo spustí proces vnitřní výživy, začne stravovat to, co je ve mně nahromaděné, a začne půst, důkazem toho, že tělo nehladoví, ale postí se by mělo být, že není hlad, nejsou chutě, člověk má hodně energie a je mu dobře... pak už se může pít jen voda nebo vývar z bylin, nic jiného, ani bublinky, ani minerálka bez příchuti (je v ní sůl), pokud spolkneme cokoli jiného, tělo ukončí proces vnitřní výživy, začne zpracovávat to, co jsme spolkli, najede znovu na režim vnější výživy a začne se dožadovat jídla

 

4. den půstu

ráno jsem se probudila a bylo mi strašně dobře, neměla jsem hlad, ani žádné chutě, netočila se mi hlava, nic, byla jsem klidná a vyrovnaná, během dne vypila jsem 1l vody a šálek máty

 

 

5. den půstu

cítila jsem se ještě lépe, než včera, necítila jsem žádné nepříjemné pocity, žádnou chuť, žádný hlad, měla jsem dobrou náladu a spoustu energie, několikrát jsem vyběhla schody do druhého patra i s taškama a se synem v náručí, a vůbec jsem při tom nefuněla, celý den jsem se protahovala, stahovala břicho, bylo mi velmi dobře, takhle mi nebylo nikdy...

 

 

6. den půstu

ráno mě lehce bolely zuby, znamení, co potřebuji v těle zregenerovat, poděkovala jsem za to, že jsem zdravá, bolest ustala a zase mi bylo dobře, odpoledne se dostavila lehká únava, není divu včera jsem makala jako nikdy, tak jsem si lehla s malým a usnuli jsme, je důležité cvičit, ale při únavě je třeba odpočinek, probudila jsem čerstvá a plná energie, šli jsme na Hlubokou, ten strašný kopec jsem vyběhla jako nic, ani jsem se nezadýchala, když jsem se vrátili, ještě jsme se jeli projet na kolech.

Během dne jsem vypila 2l vody a 2 šálky čerstvých bylinek. Celý den jsem děkovala za to, že jsem zdravá, to je velice důležité, půst pak proběhne bez komplikací. Byla jsem v naprosté pohodě, nic mě nerozhodilo, pořád jsem se usmívala, lidé kolem mě mohli jíst a mě to vůbec nevadilo.

 

 

7. den půstu

krásně jsem se vyspala, vnitřní výživa funguje perfektně, přesto, že 7 dní nejím, tak jsem byla normálně na velké. Celý den mi bylo moc dobře. Odpoledne jsme šli objednat večeři, servírka říkala, co všechno mají a já se zeptala na jedno jídlo s rýží, jestli není pálivé, ona  řekla, že se zeptá a za chvilku přišla se lžičkou na ochutnání, než jsem stačila říct „ já nemůžu... strčila mi lžičku do pusy... bylo trapné už cokoli říkat, tak jsem jí poděkovala, že je moc hodná, že to pálí a šla si s malým sednout, že počkáme na tátu... říkala jsem si, že jedna lžička snad půst neohrozí, ale večer jsem nemohla usnout, špatně se mi dýchalo, nebylo mi dobře, tak jsem uznala, že půst skončil a vypila jsem malýmu ovocnou šťávu. Tělo okamžitě reagovalo, začala jsem normálně dýchat a usnula jsem …

 


1. den návratu k normální stravě

kolik dní jsme se postili, tolik se musíme vracet na normální stravu, můj čistý půst trval 3 dny 

1. den se má začít ovocnými šťávami, nejlépe čerstvě vymačkanými,  mezi šťávami jsem dodržovala 3 hodiny, kdy jsem pila jen vodu.

 

 

2. den návratu

by se měly jíst zeleninové vývary, večer jsem do vývaru přidala rozmačkané kousky zeleniny. 

 

Můj návrat k normální stravě trval 3 dny, pak jsem začala normálně jíst, ale dlouho dlouho žvýkala a dodržovala 3 hodiny mezi jídly. 

 
Doslov po čase...

Půstem se dají odstranit všechny potíže, bolesti, neřesti, zlozvyky... já pociťuji nádhernou úlevu od bolesti kloubů, kolen a kotníků. Setrvačnost 7 dní půstu byla 14 měsíců, kdy mi bylo úplně dobře, žádné bolesti, únava, migrény, nic... Ale člověk jí, žije ve stresu a ve spěchu, a tak se zanáší a problémy se po čase objevují znovu, tak je dobré tělo znovu vyčistit.

 

Držet půst je pro mně lehčí, než dodržovat režim při stravě, neustálé ochutnávání, uzobávání, jen kousíček … to je k ničemu, vede to jen k tomu, že jsem najednou přejezená. Zatím je to u mě buď a nebo, buď nejím vůbec nebo se přejídám. Můj hlavní cíl je naučit se přirozeně dodržovat režim jídla, je to disciplína, velký pomocník je budík nařízený na čas, kdy se má jíst. Najíst se, odpočítat 3 hodiny, napsat si čas na lísteček a dokud ta doba nepřijde, tak prostě jen pít... ale fakt je, že nejtěžší věc je, mít bič sám na sebe...

 

Proč dodržovat 3 hodiny mezi jídly?

 

 Žaludek potřebuje čas, aby zpracoval to, co dostal. Zpracovává prakticky hned to, co dostane, takže, když mu nedáme čas a nahrneme na něj něco nového, to staré nechá a pustí se do toho nového... zbytky nezpracovaného jídla zůstávají a kazí se... i v nás...
Žaludek 3 hodiny maká a pak začne zvolňovat, fláká to a nechává zbytky, chce to impuls, nové jídlo, třeba jen ovoce nebo müsli tyčinku, když ještě nemáme hlad... zase se rozjede naplno,  jede v rytmu a dodělá i to, co zbylo.  Ale ať se najíme málo nebo hodně, má být pauza 3 hodiny. Když jíme málo, hubneme, když jíme víc, netloustneme. Zdá se to jednoduché, ale kdo to zkusil, tak ví, že to funguje.

 

 
Vaše Ladislava®LifeLagune


 

IMAGE: