Ten stres mě jednou zničí!


Každá stresová situace, a je jedno, zdali trvá krátce nebo dlouhodobě, rozhodujícím způsobem ovlivňuje náš metabolismus a naše tělesné pochody.


Naše tělo funguje jako elektrárna, která neustále vyrábí energii. Jako při každé výrobě, také zde vzniká kromě cíleně vyráběného produktu také odpad, v tomto případě škodlivé látky. Když elektrárna pracuje normálně, dokáže škodlivé látky rozložit a změnit je na neškodné. Když ale bude neustále pracovat na nejvyšší výkon, škodlivých látek se nahromadí více, než dokáže zpracovat. A proto svůj výkon sníží.

Naše tělo je schopno krátkodobě poskytnout hodně adrenalinu, abychom byli schopni podat dobrý fyzický výkon. To se ale děje na úkor jiných tělesných funkcí – zejména imunitní systém a trávicí soustava jsou opomíjeny, což vysvětluje, proč ve stresových situacích podlehneme nemoci, nebo trpíme trávicími potížemi. Náš imunitní a trávicí systém jsou permanentně nedostatečně zásobeny.

Ve stresových situacích musejí elektrárny v našich buňkách, tzv. mitochondrie, produkovat mnohonásobně více energie, než při běžném zatížení. V důsledku toho vzniká také značně více odpadních látek „volných radikálů“. Při běžném zatížení dokáže tělo volné radikály rychle zneutralizovat. Když je ale vystaveno stresu, počet volných radikálů stoupá a tělo je nedokáže neutralizovat všechny. Pokud nejsou volné radikály neutralizovány, začnou napadat buňky vlastního těla. Poškozené buňky pak nejsou schopny produkovat energii. Trvá-li tento stav delší dobu, může mít pro organismus nezvratné následky: produkce energie klesá, jsme rychleji unavení, vyčerpaní a nedokážeme se dobře koncentrovat, máme poruchy spánku, potíme se a cítíme vnitřní nepokoj.

Oxidační stres zrychluje stárnutí a při delším působení může vést k vypuknutí nejrůznějších onemocnění.

Chronický oxidační stres může v těle vyvolávat záněty. Buňky jsou trvale poškozeny, což se odrazí na celém orgánu.

Záněty jsou hlavní příčinou následujících onemocnění:

  • poškození a záněty cév, které mohou vést až k selhání srdce a krevního oběhu
  • nemoci srdce, Alzheimerova choroba nebo rakovina – všechny tyto nemoci jsou podporovány, potažmo zapříčiněny, zvýšeným množstvím volných radikálů v těle


Ke zmíněným onemocněním přispívá i nešťastné spojení stresu a nadváhy. Jsme-li vystaveni stresu nejenže rychleji přibíráme, ale také častěji saháme po nezdravých potravinách.

Stresový hormon kortizol podporuje kromě jiného ukládání tuku v oblasti břicha, způsobuje kolísání hladiny cukru a zvyšuje tvorbu insulinu.

Stres výrazně ovlivňuje i naši psychiku.

Chronický stres je únavný a vyvolává pocit vyčerpání. Často přechází ve strach, že více už nezvládneme. Jedním z projevů je také ztráta radosti ze života.

Může zapříčinit psychické nemoci typu:

  • psychické vyčerpání a pocit vyhoření
  • Burnout – známý jako „deprese z vyčerpání“ – při tomto stavu silně trpí organismus od buněk, přes orgány až po psychiku
  • deprese, extrémní stavy smutku, které vyžadují odbornou léčbu


Zamezit stresu často není v našich silách. Když ale nemůžeme ovlivnit jeho příčiny, můžeme alespoň ovlivnit jeho následky – MIKROŽIVINAMI.

Mikroživiny dokáží neutralizovat oxidační stres a současně tělo i ducha zásobit novou čerstvou energií.
Čím větší stres cítíme, tím častěji saháme po hotových jídlech, vynecháme oběd, dopřejeme si čokoládu nebo gumové medvídky či jiný prostředek k uspokojení nervů. Bohužel, jsou to potraviny, které stres jen dále zvyšují.

Při stresu totiž potřebujeme mnoho mikroživin (vitamínů, minerálů a stopových prvků).

Pozor: Kouření enormně zvyšuje oxidační stres. S každou cigaretou přibudou v našem organismu miliardy volných radikálů.

To, co proti stresu nejvíce pomáhá, jsou hodnotné mikroživiny. Když se správně zkombinují, mohou působit současně dvěma směry.

  1. NEUTRALIZOVAT STRES – mikroživiny odbourají volné radikály a látky, které to dokážou jsou:
    • Resveratrol
    • Chlorofyl
    • Zelený čaj
    • Vitamín E
    • Selen
  2. PODNÍTIT PRODUKCI ENERGIE – mikroživiny podporují produkci energie
    • B-vitamíny
    • Cholin
    • Koenzym Q10
    • Železo
    • L-Karnitin


NEUTRALIZACE STRESU

  • Volné radikály napadají a ničí buněčné stěny a membrány.
  • Enzymy změní na neúčinné a sníží produkci energie.
  • Poškozují DNA a způsobují její mutace.


V těle tak mohou snadněji vypukat závažné nemoci (arterioskleróza, nemoci srdce, rakovina apod.)
Naše tělo je schopno samo produkovat antioxidanty, které si s volnými radikály poradí. Při permanentní fyzické nebo psychické zátěži se s nimi ale už organismus nedokáže vypořádat sám.


Antioxidanty:

  • neutralizují volné radikály
  • zmírňují nebo zabraňují poškozením jimi způsobenými
  • chrání mitochondrie – centrální výrobnu energie v buňkách


ČÍM VÍCE STRESU, TÍM VÍCE ANTIOXIDANTŮ TĚLO POTŘEBUJE!


Resveratrol - velmi silný antioxidant, který chrání orgány zvlášť citlivé na stres:

    • srdce
    • mozek
    • imunitní systém
  • pronikne do mozku, kde před volnými radikály chrání citlivé nervové buňky. Dokáže zmírnit i poškození mozku způsobené stárnutím.
  • chrání cévy srdce, čímž snižuje riziko vzniku srdečních onemocnění

NĚKTEŘÍ LÉKAŘI POVAŽUJÍ RESVERATROL ZA LÁTKU BUDOUCNOSTI, KTERÁ DOKÁŽE „PRODLOUŽIT ŽIVOT“.


Chlorofyl - je zelené rostlinné barvivo a jeden z nejdůležitějších výrobců energie na naší planetě. V medicíně se používá dlouhodobě, ale jeho antioxidační účinky byly zjištěny teprve nedávno.

  • silná antioxidační schopnost
  • podpora krvetvorby
  • zásobování kyslíkem a energií
  • protirakovinné účinky


Zelený čaj - a jeho extrakt obsahují mnoho různých antioxidantů. Má velmi vysokou hodnotu ORAC (vyjadřuje schopnost potravin zneškodnit volné radikály).


Vitamín E - je součástí všech antioxidačních obranných procesů organismu. Je rozpustný v tucích, hraje významnou roli při ochraně mozku, orgánu s nejvyšším obsahem tuku.


Selen - je klíčovým elementem ve zneškodňování volných radikálů. Jen za vydatného zásobování organismu selenem mohou fungovat důležité enzymy. Právě ony nás chrání před rakovinou i nemocemi srdce a mozku (věkem podmíněnými, jako je stařecká demence, Parkinsonova nemoc či Alzheimerova choroba).

  • Selenem řízené enzymy dokáží mozek chránit a pozitivně ovlivnit zejména první stádia nemocí mozku - kromě toho je selen nepostradatelný pro látkovou výměnu a také pro aktivaci hormonu štítné žlázy


Aloe Vera funguje jako posilující prostředek a lidské tělo tak dokáže mnohonásobně lépe zpracovat živiny, např. vitamín E. Je dokázáno, že tělo dokáže díky Aloi zpracovat vitamín E o 269% lépe.


PODPOŘIT PRODUKCI ENERGIE
Abychom stres snáze překonali, potřebujeme hodně tělesné i duševní energie.


B-Vitamíny (B1, B9, B12) - B-vitamíny se vzájemně doplňují a pro výrobu energie v mozku jsou nezbytné.

  • mají schopnost naší nervové soustavy získat energii z glukózy
  • odpovídají za syntezi neurotransmiterů (serotonin)
  • odpovídají za tvorbu červených krvinek (B9)

Protože, s výjimkou vitamínu B 12, je tělo nedokáže uložit do zásoby, je nezbytný jejich pravidelný přísun. Následkem tohoto deficitu může být podstatné snížení výkonnosti a schopnosti koncentrace.


Cholin - patří do skupiny biogenních aminů a je důležitý pro látkovou výměnu aminokyselin. Velmi pozitivně působí na mozkové a nervové buňky. Proniká přímo do nich a vytváří chemickou látku, která podporuje paměť.
Nedostatkem Cholinu může být:

  • zapomnětlivost
  • podrážděnost
  • poruchy spánku
  • bolest hlavy


Koenzym Q10 - Veškerá naše energie vzniká v mitochondriích. Aby fungovaly a dodávaly nám dostatek energie, potřebují Q10, látku podobnou vitamínu, kterou produkuje i lidské tělo.


Železo - tvoří centrální atom našeho krevního barviva a má velký význam při zásobování lidského těla kyslíkem a energií. Nedostatek železa je jedním z nejčastějších deficitů mikroživin. Snížená hladina železa se projevuje únavou a sníženým výkonem, v jehož důsledku jsou opakující ztráty krve.

  • Železo je mimořádně důležitá látka pro děti – kvůli růstu. Zvláště důležitý je pro rozvoj mozku a kognitivních schopností, paměti, kreativity, schopnosti koncentrace a orientace.
  • Zlepšuje dušení i tělesný výkon a zmírňuje poškození organismu způsobené oxidačním stresem


L-Karnitin - je důležitý při transportu mastných kyselin do mitochondrií. Má nezastupitelné místo při energetické a látkové výměně, fungování srdce, svalů, jater a imunitního systému.

  • Při jeho nedostatku nemůžou tyto orgány fungovat správně, v důsledku čehož vznikají problémy při výdeji energie
  • L-Karnitin je nepostradatelný pro udržení našeho zdraví a naší výkonnosti.


Kombinace pohybu a odpočinku pomáhá snižovat stres.

Každý pohyb přispívá k odbourávání stresu. Abychom odbourali dlouhodobý stres, musíme pohyb střídat s dostatečně dlouhými odpočinkovými a relaxačními fázemi. To sníží náš vnitřní nepokoj a my si pak pořádně oddychneme. Pokud nemáme dostatek času, můžeme začít s málem a proložit cvičení pauzami. Doplňte pohyb krátkými přestávkami, během nichž vstanete, na pár minut si protáhnete nohy a dopřejete si jablko.

 

ze studie stresu paní doktorky Anke Ertan

Vaše Lucie®LifeLagune



IMAGE: